靠墙站立其实是一项“长寿运动”，比散步还简单，可以强身健体。那么，靠墙站立应该怎么站呢？一起了解一下。
靠墙站立有哪些好处？
1.靠墙站，减肥助消化
吃完饭坐着或躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。站立时注意穿平底鞋。
靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥的效果。
2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎
在靠墙站立的时候，颈椎和腰椎能够保持正常生理曲度，不会因颈椎前屈和腰椎前屈，导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。
3.靠墙站，矫正脊柱
靠墙站立能够对脊柱有一定的调节和矫正作用。
4.靠墙站，纠正驼背
对于轻微驼背，靠墙站立可起到矫正作用，简单有效。
5.靠墙站，纠正走路姿势
抬头挺胸，按正确姿势行走，才能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。现在很多人的走路姿势不正确，经常靠墙站是一个非常好的训练方法。
6.靠墙站，有助预防骨质疏松
老人经常靠墙站，可以保护脊柱，减少骨折的发生。站立时一定要双肩放松，挺胸收腹。
靠墙站立需要注意哪些事情？
靠墙站立需要脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺5个部位紧贴墙壁。
专家建议，每天可以靠墙站立5分钟至10分钟，不宜超过半个小时；在进行靠墙站立的时候，最好提前进行拉伸运动，避免运动时身体出现不适症状；在靠墙站立之后，最好进行5分钟慢走，因为靠墙站立时小腿肌肉需要消耗很多热量，很容易出现肌肉酸痛的现象，而慢走可以缓解这种现象。
