家长需警惕：儿童青少年也有高血压

一提起高血压，人们通常认为这是中老年人的事情，与儿童青少年无关。但是生活水平的提高和饮食结构的改变，儿童青少年高血压患病率也逐渐上升。

儿童青少年高血压早期往往没有明显的症状，家长难以察觉。当血压明显升高时，孩子会出现头痛、头晕、眼花、恶心呕吐等症状，严重的会伴有抽搐。部分儿童青少年高血压患者会出现体重不增，发育停滞的情况。因此，为及早发现血压升高，应该从儿童青少年开始，每年至少测量一次血压。

儿童青少年高血压和成人一样，也分为原发性和继发性高血压两大类。大多数的儿童青少年高血压继发于某些潜在的病症，其中肾脏疾病是最常见的原因。随着年龄的增长，原发性高血压所占比例逐渐升高，到青少年时期，85%—95%的高血压属于原发性。原发性高血压与儿童青少年的日常生活方式密切相关。研究发现，除遗传因素（如高血压家族史）外，超重肥胖、睡眠不足、精神紧张、缺乏运动、高盐高脂饮食的儿童青少年易患高血压。

为有效预防儿童青少年高血压，家长们应当注意以下几点：

1、 过多摄入高脂食物和含糖饮料，容易引起肥胖和高血压。因此，家长应引导孩子养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食品，适当摄入粗杂粮，做到膳食结构合理，营养搭配均衡。同时还要控制每天食盐摄入量。

2、 儿童青少年血压偏高与超重、肥胖显著相关已得到广泛证实。家长应引导和陪同孩子多做有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少锻炼3次、每次至少20分钟以上，消耗体内过多的热量，有效控制体重，预防血压升高。同时，要控制静坐时间，改变久坐不动的不良生活方式。

3、 大多数学龄儿童都会遇到学业繁重、心理压力大的问题，容易造成紧张情绪，继而导致血压升高。家长一旦发现孩子压力过大，应及时采取措施疏导减压，调节情绪。此外，家长还应适当控制孩子上网和电子游戏时间，合理安排学习和休息，确保充足的睡眠时间。