（一）

绳梯的种类

    市面上绳梯五颜六色、千奇百怪、多种多样，搞得很多人不知道该如何做选择。

    其实非常简单，这些绳梯基本上可以分为两类，一类是固定式的，一类是可调节式的。（这里是指绳梯间的间距是固定的还是可调节的）（话不多说，看图）

    对于初学者来说，建议选固定式的，那样在训练的时候不会因为绳梯间距的变动印象训练体验。

    对于有一定基础的训练者来说，可以选择可调节式的，那样可以根据自己的训练方法设计适合的间距。

    个人偏向于固定式的，你收放一次绳梯你就知道固定式的有多香了，可调节式的每次都感觉很乱（捂脸哭）。

    绳梯的长度一般有2-10米可选（2-3-4-5-6-8-10米），建议选最常用的5米10节的就可以。

（二）

绳梯的训练方法