（一）

标志桶的种类及选择

    市面上卖的标志桶五颜六色、多种多样，先抛开高度不说，这些标志桶基本上可以分为两类，一类是带孔的，一类是不带孔的。（话不多说，看图）

    带孔的标志桶可开发的训练功能更多一些，比如可以和标志杆结合，也可以和体能环结合，进行更加多样化的训练。

    对于初学者来说，可选不带孔的，因为不带孔的方便打酱油（开个玩笑）。不带孔的一般来说比较坚固一些，初学者训练的时候抗造。

    对于有一定基础的训练者来说，推荐选用带孔的，那样你可以开发出多种玩法。

（二）

标志桶的训练方法