五则民间传统体育游戏【收藏】

（一） 游戏背景

“跳骆驼”，满语叫“跳特猛”，是发源于满族并在民间广泛流传的一种民间体育活动。对于发展儿童支撑跳跃能力，培养合作意识、果断品质和勇敢精神，具有一定的价值，也是深受儿童喜爱的活动内容之一。

（二）游戏方法

一人立位体前屈，低头，两手扶脚踝、膝等处扮装成“骆驼”，另一人双手撑其背部，双脚同时用力踏跳分腿跳跃过“骆驼”。

（三） 游戏规则

1.两人以猜拳方式决定角色，输者体前屈支撑似“骆驼”。

2.比赛开始，从一级开始跳，跳者必须撑背腾跃，不得直接越过。

3.跳者根据自己的能力选择高度，完成时要注意安全。

4.以完成的次数计算胜负。

（四） 游戏延伸

“骆驼”的动作姿态与“山羊”十分相像，因此可以延伸为平时很常见的“跳背接力”，把两人游戏演变成团体性的游戏。可以依次叠加，由两人组合上升到四人，或多人组合。

（一）游戏背景

“赶老牛”流行于云南昆明富民地区，一种类似现代曲棍球的游戏项目。一到农闲时，人们便聚集到麦场（或山坡）上玩“赶老牛”，参与者争先恐后，围观者兴高采烈，真可谓各得其乐。发展力量、灵敏、反应和判断能力，以及团队合作精神。

（二） 游戏方法

比赛分人数相等的攻守两队，分别站在自己场地中，场地可以是羽毛球场大小，也可以是篮球场大小，以中线为界进行，双方各设一名守门员。在中圈由教师发令或鸣哨开球。由进攻一方开始赶“老牛”，到了面前，防守队员开始争抢，并积极配合。“老牛”可用垒球或方形木块代替。上场的人各持一根1.2米长的木棍赶“老牛”。

（三） 游戏规则

1.攻防时，身体不得接触或故意撞击。

2.若一方先把“老牛”赶进对方任意的一个圆圈里即赢。如一方进攻，自己所守的场地被对方抢占则算输。

3.进攻队员要相互配合，积极争取胜利。

4.输者要进行惩罚，“老牛”被赶入球门得一分，以最后得分多的队为胜。

5.比赛分上下半时各5分钟，可采用淘汰制或单循环赛制进行，如果双方在规定时间都没有进球则被换下。

6.比赛中学生使用的木棍不得扬起，其中木棍的一端不得离开地面。

（四）游戏延伸

1.参与的人多时，可多设几个攻方，相应地多放几个“老牛”。只要有一“牛”进“锅”，则马上全体抢占“家”。

2.“老牛”可用小皮球或垒球代替，木棍可用橡胶棍或聚乙烯管代替较为安全。

（一） 游戏背景与方法

打柴舞又叫竹竿舞，在晒谷场或山坡的地坪上，平行摆开较粗的两条方木作为垫架，垫架上横放若干条粗长竹竿，持竿者相 向地双手各持一条竹竿尾端，把竹竿与垫架、竹竿与竹竿碰击岀有节奏的声音，称为“打柴”。

（二）游戏规则

1.打柴舞有一套完整的舞具和跳法，舞具由两条垫木和数对小木组成。

2.敲杆节奏为“开开合合、开开合合”，“开合开合、开开合合”也可演变为“健健康康”“快快乐乐”“和和美美”“幸幸福福”“高高兴兴”或者“高兴高兴，高高兴兴”。

3.跳舞时将两条垫木相对隔开2米左右平行摆放于地面上，垫木上架数对小木棍。木棍两端分别由数人执握，两两相对,上下、左右、分合、交叉拍击，发出强烈有力的节奏。

4.跳舞者跳入竹竿中，来往跳跃、蹲伏，模仿人类劳动状况和各种动物的动作及声音。

5.可在欢快的音乐伴声中玩乐。

（三） 游戏延伸

考虑到游戏道具的特殊性，在学校组织练习时，可以采用跳绳或塑料杆代替竹竿，跳绳使用时要拉紧。此游戏适合小学水平二、水平三的学生开展。

（一）游戏背景

押加又称大象拔河，藏语叫“浪波聂孜”，意为大象颈部技能。在西藏已有百年的历史，在藏区这一项目最普及，故称之为藏式拔河，类似的活动称为“贲牛”，甘孜藏族自治州还有一种把腰带套在脖子上、面对面站立的拔河游戏，称作“格吞”。押加的活动形式有大象拔河、颈力比赛、腰力比赛和手力比赛等。在藏区押加比赛开展得很普遍，一到节假日各地都举行押加比赛。平日农牧闲暇时，在牧场上、在田间，人们相互把两条背带或腰带连在一起，以游戏的形式练习。

（二）游戏方法

比赛前，选择一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约 4m 的绳子式布带并将两段打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛的口令时，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布带拉过河界者为胜。

（三）游戏规则

1.模仿大象姿势，两手与脚尖着地，以脚、腿、腰、肩、颈力拖动带子竭力向前爬。

2.运动员要穿胶底鞋，双手不能增加任何辅助器材。

3.每场比赛均采用三局两胜制。

4.比赛时间一般也不受限制，但在一局比赛中如遇双方相持达一分半钟不能决出胜负，就暂停比赛，休息一分钟后重新比赛。

（四）游戏延伸与教学建议

从学生角度考虑到游戏的安全性，可以将绳子套在腰部，组织学生充分利用手脚腿进行游戏。结合学生的年龄和生理特点修改规则。

游戏时选择无石块、无玻璃的场地上进行，防止意外伤害事故发生；穿着舒适、简便的运动服装；可不受人员的限制参加比赛。

（一）游戏背景

板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代倭寇侵扰我国沿海地带，广西河池地区的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人为了让士兵步调一致，令 3 名士兵穿上一副长板鞋齐跑。长期如此训练，士兵的素质大大提高了，斗志高涨，所向披靡，打败了倭寇。后来南丹那地州壮族人民模仿瓦氏夫人练兵方法，开展 3 人板鞋竞技活动自娱自乐，形成了这项民间体育活动。

（二）游戏方法

由多名运动员一起将脚套在同一双板鞋上协调前进，以在相同距离内所用时间多少决定名次。板鞋竞速在标准的田径场地上进行，场地线宽5cm，跑道分道宽 2.44-2.50m。比赛板鞋以长度为 100cm、宽度 9cm、厚度为 3cm 的木料制成（以 3 人板鞋为例）。每只板鞋配有三块宽度为 5cm护足面皮，分别固定在板鞋规定的距离上。第一块护皮前沿距板鞋前段 7cm，第二块护皮在第一块护皮和第三块护皮的中间，第三块护皮后沿距板鞋末端 15cm。

（三）游戏规则

1.在比赛过程中，如果出现某一队员脚脱离板鞋，脚触地或摔倒，须在触地（落地）处重新套好板鞋继续比赛。

2.以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止，运动员的身体和板鞋须全部超过终点线后才能分离。

（四）游戏延伸

板鞋可以由学生用硬纸壳制作代替合适的道具；可结合学生的年龄和生理特点进行规则修改；人员数量不受限制参加比赛；也可以参加接力比赛。

在课程改革不断深化的过程中，体育教师应该在结合教学实际需要、学生身心发展特点的基础上，有针对性地继承和保留一部分对体育教学有积极影响的传统体育游戏，也可以借鉴、吸收传统民间游戏中的积极因素和组织方式应用到现代课堂中。这样，既可以让学生了解中国民间与民族的传统文化，增强学生的民族感和自豪感，又可以激发和保持学生参与体育活动的兴趣。