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优质课顾名思义，就是一堂好课。它既包括特定时间内评比出的好课，更包括常态教学中的好课，所以优质课不能单纯地与教学比赛等同起来。评价一节课是否是优质课，要看这节课是否符合好课的标准？那具体什么是好课呢？是在体育教学中真正落实了“健康第一”理念，以学生发展为中心的课就是好课？是将体育与健康教育课和学生终生体育锻炼、习惯、知识、技能等有机结合的课就是好课？接下来与各位老师共同探讨它的特点。
部分教师参加公开课、观摩课、优质课评选都经过了多次面对学生的试讲，甚至是达到了十几次试讲与排练，无论是在不同的班级上课，还是在同一个班级上同样一节课，在这个过程中教师得到了锻炼，而学生却处于被动支配地位，教学的主体为了教师。
有的教师为了参加某一个具体主题的优质课评选而影响了正常的教学，在一定时间内忽略了除参评课以外的其余内容的正常教学，这都造成了教学过程中学生主体地位的丧失，学生在连续的试讲中没有体会到快乐，没有提高知识、技能，甚至造成了浪费时间，以及使学生产生烦躁情绪、降低体育运动兴趣的不良影响。这就需要将评选与常态的优质课联系起来，要用平常心对待优质课评选，认真细心地对待非评选的常规体育教学课堂，在日常教学中锻炼自己的教学基本功，提高教师对教学过程的驾驭能力，上出真实的体育课，真正凸显体育课中学生的主体地位。
教学目标既要符合体育教学大纲的要求，又要切合学生的实际体育水平，还要符合学生身心发展的规律。每节课的教学目标应明确而具体。
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如高中一年级背越式跳高的教学目标可定为：
使学生建立背越式跳高完整的技术概念，初步掌握技术动作；在教学中讲解简明具体而生动，示范动作要表现出要点和全过程，教学手段力求简单有效，提出具体要求使学生便于练习和体会动作。
高三背越式跳高的教学目标可定为：
改进技术细节，纠正易犯错误，在完整技术动作练习中，体会各技术动作之间的相互联系；要掌握助跑与起跳、起跳与过杆动作相衔接的技术，使学生能比较轻松、准确地掌握背越式跳高技术。不同年级的同一教材，教学目标不一样，而同一教材在同一年级前后课次的教学目标也是不一样的。教师应根据学生的实际水平和教学大纲的要求适当灵活运用，提高或降低教学目标。
教学四环节即“开始部分、准备部分、基本部分和结构部分”一般要全。但根据课型的不同，亦可有所增加或减少。一堂课一般要突出一两个学习内容，学习内容不能太多。这样便于突出重点。一堂课应具有恰当的密度、强度。要做到这一点，教师可围绕一个重点展开。体育教学大纲在教学目的中明确提出要促进学生身体全面发展。为达此目的，教师在教学时，教材内容的选择和安排要全面多样，使学生身体各部位、器官系统的机能，各种身体素质和基本活动能力，都得到全面。
优质课可以是一个理想状态下教学效果的展示，也可以是规定条件下教师智慧的显现，目前的优质课评选中更注重前者，授课多选择在条件较好的学校进行，如师资、场地、器材、学生人数等诸多因素都得到了充分的保障，但是在基层的体育教学中往往存在场地与器材不足等问题，这也导致常态教学中的实际问题不能得到体现与解决。建议优质课评选既要考虑到场地器材充足的学校，又要照顾到农村乡镇学校场地器材等条件有限的实际，将授课条件实际化、细致化，在评价标准、授课学校选择等因素上全面协调筹划，力争实现优质教学常态化。
教学效果的好坏也是一堂课是否成功的标志，一堂体育课重点难点解决好，采用多种教学手段，达到了预定的教学目标，教学内容、课堂上教师的组织、学生的练习需要有氛围的烘托，不仅从教师的态度和蔼可亲，爱护尊重学生体现，还要带动学生学习体育的兴趣和个性的发挥，营造一种和谐向上的课堂氛围。一节课争取每堂课上一至两处高潮，课堂上的高潮常伴随着教学气氛的高潮而出现、它往往出现在每堂课快要结束或每部分接近结束的时候。许多因素综合后呈现向上的效果和好的氛围，则为教学任务完成的好，那么这堂课是成功的。
体育教学优质课是集知识升华及思维模式转换于一体的示范案例，符合素质教学的需求。该模式是对于传统固化课堂教学模式的一种革新，有效的提高了学生的学习情趣和积极性，使得学生能够主动参与体育锻炼、在潜意识中培养学生“健康第一”的理念，提升其探究能力，培育学习应用及探索性思维，产生良好的实践价值，从而推动中小学生在体育学习中不断进行改变，以满足素质教育下的多重需求。
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