弹力带站姿侧平举

弹力带俯身划船

弹力抗阻俯卧撑

弹力带臂后伸

弹力带运动姿划船

弹力带高位划船

弹力带站姿绕环

弹力带水平外展

弹力带侧平举

弹力带直臂下拉

弹力带做姿划船

弹力带肩后推举

弹力带单臂肩上推举

弹力带单臂内收

弹力带站姿肩上推举

弹力带坐姿肩上推举

弹力带仰卧推举

弹力带水平内收

弹力带V字收腹开合

弹力带V字收腹

弹力带V字曲腿收腹

弹力带V字打水

弹力带V字打水

跪姿髋关节外展