【训练交流】双人徒手训练动作（动图）
来源：仪征中学　时间：2022-04-29
 

阻力跑

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弹力带转体

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弹力带绕环

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弹力带伸展

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仰卧起坐传球

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双人侧向传球

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横移对向传球

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伙伴携带

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伙伴拖拽

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