在你的日常生活和学习中，你也许会有这样的感觉：有时你的情绪高涨，精神饱满。此时，即便是平时本来并不十分感兴趣的事，你也能认认真真地去做；或者，你此时比平时更乐于接受别人的批评或建议；或者，别人此时也极容易获得你的帮助或宽容。原因似乎很简单，此时你正高兴嘛！岂不知，此时你这样做，是因为你的情绪生物钟正运行在高潮期。

有时，你或许会感到心烦意乱，情绪低落，无精打采。此时，即便是你平时本来很乐意做的事似乎也引不起你的兴趣；或者，不知是哪里来的无名火，别人、以至于自己的一点点小事情也会使你大动肝火；似乎什么事都使你觉得不开心、不顺眼，什么事你都懒得做，大有非从那本无骨头的鸡蛋里挑出块骨头来才甘心的势头。原因似乎也不复杂，此时你不开心！原来，此时你的情绪生物钟恰好运行在低潮期或临界期。

本世纪初，威尔赫姆·弗里斯和赫尔曼·斯瓦波还在发现体力生物钟的同时，也发现了人的以28天为周期的情绪波动周期。这便是人体情绪生物钟。

情绪生物钟的运转，影响着你的情绪变化，致使你有时情绪高涨，精神饱满，似乎这个世界上没有什么事情会使你不高兴似的；而有时则恰恰相反，情绪低落、萎靡不振，似乎这个世界上所有的人、所有的事情都在与你做冤家对头。

当你的情绪生物钟运行了一个周期的时候，你的情绪状况将会表现出从低落到高涨，然后又从高涨到低落的周期性变化。与体力生物钟一样，情绪生物钟也有：临界期、高潮期、临界期、低潮期组成。一般来说，情绪生物钟运行一个周期的最后1天和下一周期的第1天称为第1临界期；这是情绪从低落的低潮期向情绪高涨之高潮期转变的临界期。另一个临界期是情绪生物钟运行周期的第14天和第15天；这是从高潮期转向低潮期的第2临界期。在两个临界期期间，你的情绪经历着从低落到高涨、或从高涨到低落的急剧变化。因而，也是情绪动荡不定、心烦意乱的危险时期。

当你的情绪生物钟运行初始，你的情绪逐渐进入最佳状态；当情绪生物钟运行到该周期的第7天和第8天时，你的情绪最为高涨；此一时期是你情绪生物钟运行高涨期的顶点。此后，你的情绪随着时间的推移而渐渐低落。当你的情绪生物钟运行到周期的第21天和第22天时，你的情绪达到了最差的状态。此刻，你似乎什么都不顺心，任何事似乎都提不起你的精气神来。