2021年江苏省仪征中学高三体质训练计划

    2021年3月2日扬州市高中体质训练教学现场推进会在我校成功举行，本次推进会既是一次动员会，也是一次工作部署和责任落实会。本次会议达成了共识：高度重视大一新生体能测试，进一步明确提高体育课的质量，深入开展阳光体育运动，切实提升学生耐力、速度等各项体能素质，在高中为学生的终身发展打好坚实的基础。为此本学期制定高三体质训练计划如下：

    一、高考前训练安排

    高三学生学习压力大，时间紧，如何直接有效锻炼身体一直是各所高中面临的问题。。一是组织好每周两节体育课的训练。每节体育热身跑总距离不低于800米，安排10分钟以上体质专项训练。对于体质较差学生适当增加训练量。二是组织好每天上、下午的大课间跑操。高三学生大课间跑操保质保量，常抓不懈，不因临近高考降低要求。每次跑操距离不少于800米。三是组织好每周一节的活动课训练。每节体育热身跑总距离不低于800米。对于体质成绩不及格学生进行补差训练。俗话说得好“要想身体好，首先迈开腿”，我校就是利用一切可以利用的课余时间，让学生跑起来，再对部分体质较差学生施加适量针对性的体质训练，在不占用学习时间的情况下，用最简单有效的方法提升学生身体素质。

    二、高考后训练安排

    高考后学生思想放松，生活规律和饮食规律会有很大变化，导致大部分学生体质快速下降。对于这个三个月的空窗期，我校进行了一下安排：

1.加强宣传，倡导学生过一个健康、有意义的暑假

2.印发健康生活时间、饮食、身体锻炼计划安排表

3.组织体质较差学生返校进行专项补差训练。