“报复性熬夜”,报复的是谁?

来源:仪征中学 时间:2021-03-25
 

明明很困,但就是不肯闭上眼睛入睡;发誓再也不熬夜,但夜深人静时依然一遍遍刷着手机停不下来。有人说熬夜是一天当中最后一道仪式感,是无比珍贵的心灵港湾;也有人说“报复性熬夜”是当代人被工作挤压得失去生活后所做的“负隅顽抗”。


“报复性熬夜”,最终报复的是谁?




现代社会,忙碌往往是一种生活常态。当每一天都被工作、学习安排得满满当当,当日常琐事萦绕心头带来无力掌控感,年轻人牺牲睡眠时间来弥补一天的遗憾,为的是以此实现内心的一种补偿与平衡。【原因分析:补偿心理与平衡机制】


然而,不论什么原因,“报复性熬夜”虽然能够“一时爽”,但显然不是最佳的选择。一方面,为了夺回失去时间选择加倍熬夜,并不能改变生活中的处境,反而在悖论拉扯之中增加了无力感和焦虑感。另一方面,过度熬夜必然使得白天工作无精打采、效率下降,恶性循环也会让身心更为疲惫。【危害分析】


其实从另一个角度来看,处于人生拔节成长期的年轻人,压力在所难免。但人都有自由意志,理应为自己的选择负责,是不是我们对学习和工作还缺少一点规划,是不是在克服自身缺点上还要多一点坚决?由此来看,面对快速发展的时代,我们最需要补上的是自我管理能力。要知道“报复性熬夜”报复不了别人,只是让自己吃亏。而面对生活,需要的是在自我成长中成为“时间的主人”。我们不妨从规划、学习、创新三个方面提升时间利用效率。【给出解决之策】


有心理学家研究发现,人们往往本能地倾向于使用自己习惯的思维方式去思考和行事。克服忙而无用的“事务主义”,就必须全力走出思维方式和行为习惯的舒适区,围绕设定好的重点目标任务安排时间和精力。分清轻重缓急,做到主次分明,才能让每一分钟都有价值。【规划时间——重要的事、紧急的事】


古人云:士别三日,刮目相待。学习是解决能力不足、克服“本领恐慌”的不二法门,也是提高时间利用效率的强大引擎。不断拓展认知的疆界,保持能力的“持久续航”,才能做到心明眼亮、心中有数、忙而不乱,使时间过得更有效率、更有意义。【提高学习能力】


有时候,某一个层次的问题,很难靠这一个层次的思考来解决。勇于开创新局、保持开放心态,同样是一个方法。创新的价值,一方面在于“破冰”,以一种全新的视角去认识世界,打破低效率的忙碌;另一方面在于“开源”,认清自己的长处短板,挖掘自身能力兴趣,开拓自我价值的新蓝海。【开创新局、保持开放】


“最勤奋的人拥有最多的时间”,正是因为他们懂得把有限的可控时间聚焦于最有价值和意义的事情上。学会做时间的主人,精密地掌控时间,因为——谁对时间越吝啬,时间对谁越慷慨。

 
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