人们很容易认为唱歌是从声带开始和结束的，但大家忽略了其它的因素，正确的姿势起着同样重要的作用。没有它，你就不能正确地呼吸，你的歌声也会变得暗淡。

好消息是，在唱歌时养成正确的姿势并不难，下面我们一起来学习吧！Method 1  

舒展你的身体

part 1 站直。

想象一下通过脊椎的每一个椎骨延长你的身体，假装你的脊椎和头部被“拉”向天空。

将尾骨指向地面，头顶朝向天空。当你把尾骨指向下方时，你需要通过稍微向前移动骨盆来调整你的身体。

靠墙站着，让身体正确对齐。你的头、肩、臀和脚跟都应该碰到墙。

part 2放松你的身体。

当你舒展你的身体时，不要忘记保持放松。当你站直的时候，你的身体自然地紧张起来是很常见的。放松你的身体会让你的横膈膜扩张，使你能深呼吸。

如果你发现你的身体过于紧张，试着抖抖你的身体，然后恢复你的歌唱姿势。如果你很难放松，你也可以尝试渐进式肌肉放松。渐进式肌肉放松是一种系统性的放松技术，可以让你放松身体的每一部分。

part 3

保持下巴与地面平行。

你的耳朵应该在肩膀的平行上方，头顶应该指向天花板。这个姿势将允许最大量的空气进出你的腹部。

下巴抬得太高会导致声带和舌头绷得太紧。

下巴太低会阻塞呼吸道。

Method 2最大化呼吸

part 1将肩膀向后和向下旋转。

旋转你的肩膀，用肩膀向后画一个圈，让它保持在后位。放松它们，使它们倾斜下来。

part 2挺胸。

当你的肩膀稍微向后时，你会发现你的胸部自然上升。挺胸会为横膈膜的扩张创造更多的空间。但不要过度绷紧或鼓起你的胸部。

 part 3

收紧和放松你的核心肌肉群。

当你吸气的时候，你的核心肌肉群应该放松以适应你吸入身体的空气。呼气时你的核心将收紧，为你慢慢释放空气，以投射你的声音。

把你的手放在肚子上测试你的呼吸能力，深呼吸，通过扩张你的胸腹部来集中精力感受呼吸。记得呼吸时不要抬起肩膀。

part 4 双臂放在身体两侧。